20170530 晩めしに禁断のレバ刺しを食らう小生【ハイリスク】
沖縄でもジムに行ってみた。入会から30日が経過し、世界中どの店舗でも利用できるとのこと。しっかり鍛え、走り込んできた。その後、腹が減り、晩めしを食いに彷徨う小生。
ちょっと気になっていた店に行ってみた。豚楽。
https://s.tabelog.com/okinawa/A4701/A470101/47015820/
筋トレ後のたんぱく質を求める小生は、思わず「レバ刺し」を注文した！
豚やろな……牛のレバ刺しは禁止されてしまったが、豚は単に規制外というだけで危険性は牛以上に高いらしい。でも食ってしまう。レバ刺し、ほんまに好きやねん。実に美味い。
付きだしがもつ煮込み。結構量がある。
他、焼きてびち。これはイマイチだった。
宿から近いし、まあまた行くかも？
20170530 昼めしに「琉球新麺 通堂」でラーメン
朝めしに定宿で洋朝食を軽めにいただき、しっかり仕事をしている。エンジンかかってきた感じ。そんな中、昼めしがあまり浮かばず、通りがかったラーメン屋に飛び込んでみた。
琉球新麺 通堂
https://s.tabelog.com/okinawa/A4701/A470102/47002604/
券売機の写真を見てみると、おとこ味（豚骨？）、おんな味（鶏白湯？）とある。おんな味にしてみる。
あれ？スープ澄んでるやん。写真はわかりづらいなあ。これではオーダーし辛い。きちんとした説明が欲しいところだ。
煮玉子入りにしてみた。
まあ、麺はしっかりしているし、スープも特別ではないが、違和感はない。チャーシューはイマイチ。
しかし、何よりこちらのお店は「もやし」食べ放題。これは嬉しい。
もちろん、ラーメンにも投入。
お茶はさんぴん茶。
まあ、再訪は無いかな。
20170529 晩めしに「ステーキハウス88 Jr.」へ行く【夜は炭水化物抜き】
いよいよ本格的に体脂肪を減らそうかと思っている。ブログタイトルに申し訳無くてね……
最近、ジムを頑張っているし（近いから）。出張時はなかなか厳しいんだが。
小生の体脂肪率はおそらく23%程度と推測する。目指す姿は18%ぐらい（腹筋やや割れレベル）。計算上では体脂肪を3キロ程度は落とすことが必要なのかと思う。めっちゃハード……イヤになってきた。
そもそも体脂肪計とは、かなり適当なものらしいし。
まあ、と言う訳で、夜は炭水化物抜き。タンパク質を摂ろう！沖縄と言えばステーキであるのだ。
ステーキハウス88 Jr.
https://s.tabelog.com/okinawa/A4701/A470101/47019140/
Jr.ステーキ 200グラム1000円。安い！
牛の形の鉄板。玉ねぎが敷いてある。
焼き具合はミディアムレア。肉柔らかい。かなり美味いやん！
これらで味付けする。にんにくじょうゆが美味かった。
スープ、サラダ、ごはんは食べ放題。ごはんは我慢したぞ！
でも、こいつは不可欠だがね。
美味かった。ただ、この後哀しいことに2時間超のデスクワーク。疲れるわい！
20170529 観葉植物水やりの新システムを導入【慈しむ】
福岡単身赴任宅では、観葉植物を大切に育てている。
この２つだ。それはそれは大切にしている。
しかしながら、小生の沖縄担当開始により、長期にわたって水をあげられない事態が発生する。悩んだ小生は、新システムを導入した。
これだ！鉢植簡易給水器 給水番と言う。
ペットボトルから、懐かしい「毛細管現象」で、少しずつ水をあげられる画期的な新システムである！
上から見たところ。
さっそく今回の沖縄出張から利用してみる。元気で留守番しておくんだよ？
20170528 朝ジムでハイサイ探偵団を見る【意識高い系】
昨日は筋トレ、今日は有酸素運動中心の日だ。でも、昨日の筋トレでの筋肉痛がほぼ無い。追い込み方が甘かったか？それとも、最近頑張っているから筋肉が慣れたか？判別が付かない・・・よし、極力昨日と違うマシンで鍛えてみよう。あと、腹筋系は連続でやっても良いと、前にコナミ兄ちゃんから聞いた。ほんまかどうかわからんが、信用して腹斜筋は鍛えよう。
有酸素中心なので、バナナ２本、おにぎり１個、つまり即栄養となる糖分を摂ってから行く。今日は6時半からスタート！
ほぼ貸切。やはり朝は良い。毎日来たいぐらいだ。
まずは、じっくりと腹斜筋を鍛える。
20分ぐらいかけてじっくり。だいぶこのマシンのコツを掴んだ。効果はかなりあるのでは無いかい？
続いて、普段と違うマシンで広背筋と大胸筋を少しやり、肩の筋肉を少しやり、その後、いよいよメインの有酸素へ。マシンでyoutubeを見ることができる。これまでは音楽聴きながらだったが、大好きなハイサイ探偵団を見ながらやってみる。アリゲーターガーを狙う動画を楽しもう！
う〜ん、時間があっという間に経つ！40分も走ってしまった。素晴らしい。
汗だらだら。シャワー浴びて新聞買って帰るか。
とっても頑張った小生。問題は明日からやな・・・どうするかね？
