体脂肪率10%台を目指すおっさんの食綴り

福岡で単身生活を送るじじいの、やや減量頑張る食綴りです

2015-09-28から1日間の記事一覧

20150928 ジム後の晩ごはん

昼は時間がなく、あんまり好きではない博多ラーメンを食った。まあ、今日はマシに感じたな…さて、キチンとトレーニングしてきた。こういう日は、キチンとごはん。家の前の八百屋で買った野菜を中心に、いんげん、ほうれん草お浸し、ささみ。右の皿は、おくら…