体脂肪率10%台を目指すおっさんの食綴り

福岡で単身生活を送るじじいの、やや減量頑張る食綴りです

2016-11-09から1日間の記事一覧

20161109 完璧なジム後の晩めし【やや飽き】

いつもだが、有酸素運動の後は食欲旺盛になる。こんな時こそ健康料理やな! ただ茹でた春菊(やたら春菊好き)、レタス、茹で玉子、鶏むね肉。 最近、大根が異常に高く、大根おろしを添えられずに困っている。こんな時にはこいつだ! 大分出張の折に買った高…

20161109 今日も走り込み!【健康おっさん】

昼めしからちょっと時間が空き過ぎなのが気に入らんが、ジムで筋トレと走り込みしてきた。 ほんまに7キロ以上も走ってるんやろか??? 腹減った。今、健康料理の最中。なかなか良い。

20161109 昼めしに久しぶりのナゴミ

とにかく忙しい。昼めしをしっかり食わねば身体が持たない。 久しぶりのナゴミ。 ポークカツ、デミソース。ごはん少なめ。実に美味い。 ちなみに朝めしはヨーグルトとサプリ。バナナは入らなかった。水大量も継続中!