体脂肪率10%台を目指すおっさんの食綴り

福岡で単身生活を送るじじいの、やや減量頑張る食綴りです

日々の出来事

20170605 新・水遣りシステム【改】

先日ヤバいことになった新・水遣りシステムを改良した。 新・水遣りシステム導入記事 http://otohva.hateblo.jp/entry/2017/05/29/124423 失敗記事 http://otohva.hateblo.jp/entry/2017/06/03/092138 前回、受け皿の水が溢れそうになっていた。そりゃそうだ…

20170604 朝ジムがどんどん早くなる小生【6時前】

実に爽快な朝ジムにハマっている小生であるが、どんどん開始時間が早まってきている。バナナで栄養補給後、今日は5:45から開始。 めっちゃ朝の光やな。 ガンガン筋トレしたいところだが、昨日一定やっているので今日は腹斜筋だけにしておく。その代わり、体…

20170603 朝ジム継続中【意識高い系】

朝5時45分に起きた。栄養分を効果的に摂れるバナナとおにぎりをいただき、さっそくジムへ。 朝は気持ちがいい。 しっかり目の筋トレ。特に腹斜筋を20分ぐらい強く鍛えた。その後は有酸素運動。 またもやハイサイ探偵団を見ながらである。たっぷり40分!396キ…

20170601 新・水遣りシステムの破綻【悲報】

沖縄出張から、福岡の出稼ぎ宅に戻り、真っ先に気になっていたのが新・水遣りシステムである。 受け皿に水がいっぱい。危なかった。帰宅があと1日遅かったら溢れ出していた…… これはいかん。改良せねば!

20170529 またもや沖縄へ【出張ライフ】

今週から3週間連続で沖縄出張。身体がもつかしら……? 時間無く、こんな昼めしで残念。 沖永良部島 与論島。ここを過ぎると、すぐに沖縄本島である。 本島最北端。ぜひ行ってみたい。 ただいま、沖縄。

20170529 観葉植物水やりの新システムを導入【慈しむ】

福岡単身赴任宅では、観葉植物を大切に育てている。 この2つだ。それはそれは大切にしている。 しかしながら、小生の沖縄担当開始により、長期にわたって水をあげられない事態が発生する。悩んだ小生は、新システムを導入した。 これだ!鉢植簡易給水器 給…

20170528 朝ジムでハイサイ探偵団を見る【意識高い系】

昨日は筋トレ、今日は有酸素運動中心の日だ。でも、昨日の筋トレでの筋肉痛がほぼ無い。追い込み方が甘かったか?それとも、最近頑張っているから筋肉が慣れたか?判別が付かない・・・よし、極力昨日と違うマシンで鍛えてみよう。あと、腹筋系は連続でやっ…

20170527 朝ジムの習慣化【意識高い系】

朝ジムに行くのだが、今日は有酸素運動だけではなく筋トレをしっかりする日。 そうなると、体内に栄養を入れなければならぬ。 ジム用朝めし。バナナの栄養と、ささみのタンパク質。 太腿、広背筋、大胸筋、腹斜筋と鍛え、有酸素運動を30分しっかり行う。汗ダ…

20170521 朝ジム連続達成【意識高い系】

我ながら朝ジムを2日連続というのは、気分がよろしい。昨日と同じく、朝7時台後半からスタート。空いていて良い。(←これが最も重要) しっかり30分の走り込み。筋トレは筋肉痛で腹斜筋のみ。 その後は、布団干し(2日連続)、冬物の洗濯と整理(スーツとコ…

【予告】小生、7月にバリに行く

なぜ予告するんだ?まあ、いいか〜〜 さて、小生は7月にバリへまたもや1人旅をすることにした。 今回の旅では、リアルタイムでブログを書こうかな!(たぶん無理だが)

20170326 昼めし散歩、西新ピザ食堂【福岡は快晴】

かなり気に入っているようだ。西新ピザ食堂。 https://nishijinpizza.jimdo.com のんびり散歩がてら昼めしに来た。(と言いながら、キッチリと開店の11:30amに合わせているプリティな小生) 既に注文も考えてある。ナスのボロネーゼ風。 いつもはプレミアム…

沖縄出張が始まる?【予定】

来期より、憧れの地「沖縄」へ出張の権利を勝ち取った。早速準備を行う。 数ヶ月後には沖縄すばマイスターになっている予定である。

20170312 日光浴の季節【いよいよ開始】

福岡は快晴。気温も20度ぐらいまで上がるらしい。そんな日には、きっと日光浴をするべきだ。 年甲斐もなく、日焼けするぞ〜

20170130 相変わらず水飲み健康法

大分道は玖珠SAにて。2リットルの水をいつも飲む。すっかり、すぐ無くなるようになった。 健康、減量、ともにかなり良いらしいが。

20170129 昼めしに麻婆豆腐を作る小生

麻婆豆腐が異常に好きである。休日の昼めしに作るとしよう。 手を抜かず、本格的に作る。 こればかりは、めしにかけずにはいられない。 自分で作っておいて、だが、実に美味い。

20170127 宇佐神宮へご挨拶に行く【神社好き】

今、出張で訪れている大分でいよいよ実際に仕事がスタートする。(今までは準備期間であった) やはり、キチンとご挨拶すべきだろう。思えば、福岡での仕事の際も、筥崎宮に御詣りに行ったものだ。 さて、大分の代表的な神社を調べた所、どうも「宇佐神宮」…

20170125 福岡での初詣に行く小生

神社を信じる小生は初詣に行く。 福岡での住まいの氏神様、紅葉八幡宮。 御詣りは快晴に限るな。 何故か大渋滞。後でニュースで知ったが、西新商店街でビルが倒壊したようだ。怪我人がいなくて何よりやな。

20170118 やはり朝風呂が出張の基本である【温泉】

朝からてんくうの湯で温泉を堪能。気持ち良い。

20170117 番外編?風呂最高!

おにぎりなど食いたいと思ったものの、先ほどの唐揚げで満腹。 コンビニでは、ビール、チューハイ、スムージーを買い、早々に宿へ。 すぐさま温泉である。てんくうの湯。 写真はグーグルからかっぱらってきたものだが。 今回はこの宿に2泊するので、少なくと…

20161219 記憶にないぐらい久しぶりにジョイフル【ファミレス昼めし】

いやあ驚いた〜!珍しいところで昼めし。ファミレスのジョイフル。時間無くて、飛び込んだ。 ハンバーグが食いたくて、何だか激しいメニューを選択。 特に感想は無し。 夜は会社の忘年会で魚。二次会とか面倒でさっさと帰ってきた。腹減った…水たくさん飲ん…

20161219 朝めしにひたすらヨーグルトを食う小生【温泉後】

大分の宿で早朝から仕事している。 さて、朝めし。 バナナ2本(持参したもの)、ヨーグルト1パック、大量の水(昨夜から)。良い。 もちろん、朝から温泉を堪能した後である。 http://www.cityspatenku.jp

20161218 本日のお宿【大分駅】

もちろん移動は車派なんだが、本日のお宿は大分駅近く。 大分駅上の天空の宿。 一所懸命ライトアップして盛り上げようと頑張る大分。 でも、駅前だけ。何だか根本が違うような気がしてならん。 上から見ると物悲しさが増すなあ。

20161210 出張で部屋に温泉があった

福岡の甘木という所へ出張した。正直田舎は得意ではなく…でも宿の部屋に温泉が引いてあるのに驚いた。 良いですな!

20161208 昼めし、しまった食い過ぎ……

大分で、まる重と言うラーメン屋に行った。確か2年ぐらい前に行った記憶がある。 https://s.tabelog.com/oita/A4401/A440101/44007105/ ついつい野菜マシにしてしもた。 見た瞬間に後悔。恐ろしい量だ。おいおい、もやしはタダやないんやで??? とにかく、…

20161205 名古屋で臭いおっさんが増加【東京行き中】

新幹線は名古屋に到着。1つ空けた隣に臭い中年おっさんが…臭い…… 小生も中年おっさんだが、この整髪料や加齢臭の入り混じった感じ、なんやねん! やむなく、こんな時のために常備している自衛マスクを着用。 もはやミイラ男。さらにマスク越しに小生を攻撃…

SMAPロスの克服方法

今、昼食を取りつつ、見るでもなくテレビを眺めていたら・・・心から驚いた。福山ロス。SMAPロス。その克服方法について、バカそうな医師が語っていた。 ネタですよね?電通に象徴されるこの世に必要ない職種の方々が、自分たちの為に作ったネタですよね? …

20161123 朝から歩き込み【2,453メートル】

昨日は仕事が遠方かつ遅く、仕事用レンタカーの返却が出来ず、今朝返しに行った。帰りはバスなのだが、ふと歩いてみることにした。ジムの代わりに強制的有酸素運動、というわけだ。 地下鉄の駅で2駅。iPhoneのアプリ「キョリ測」で後で測ると2,453メートル…

小生、iPadを買う

ちょっと前のことだが、iPadを購入した。出張時には、こいつを持って行こう。先日パワーアップした愛用のMacBook Proは、やはり重い。出張時には仕事のポンコツタブレットも持参するので、2台はキツいのである。 iPad Mini4という機種だ。 Macと比べたらこん…

20161018 水大量飲み健康法を実施中!

東京のオフィスからの風景。 スカイツリーですな。

20161011 会社飲み会を軽く上がる意識高い系の小生

もともと酒は大好きな小生であるが、会社の飲み会は嫌いである。 オッサンだらけで、全く面白くない話題で、気を遣いまくりで、汚らしいオッサン達の媚びへつらいだらけの会。 吐き気がする。 二次会とかは人生に必要無いな。 さっさと帰り、シャワーを浴び…