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体脂肪率10%台を目指すおっさんの食綴り

福岡で単身生活を送るじじいの、やや減量頑張る食綴りです

小生、久しぶりにジムへ行く

ジムとか
アイム イン オオサカ!
福岡でなく、こちらでジムに行くでえ〜
どれだけ久しぶりかわからないぐらい。

こいつから開始。太腿は最も大切らしい
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これ、キライ…
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こいつは気合が入る
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胸と腕に効く
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わ、わしのおっぱいを、高い位置に維持するのだ!←哀れ


さて、背中も重要
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う〜ん…
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実は、これはレッスンを受けておらず、
使い方と負荷のかけ方がわからぬ
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しっかり腹筋した後は、有酸素運動
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ぐったりやったぜい!
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家に帰り、すぐにささみ2本食った。