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体脂肪率10%台を目指すおっさんの食綴り

福岡で単身生活を送るじじいの、やや減量頑張る食綴りです

20160411 ジム後のささみに飽きた小生

晩めし ジムとか
ジムに2週間行っていない。
あまり忙し過ぎにはならないタイプなのだがなあ…

しっかり筋トレと有酸素運動を行った。
どうしても、太もも裏と背筋が弱いようだ。さらに大胸筋もなかなかつかない。
まあ、こんなもんか。健康管理だしいいか…

さて、終わったら高たんぱく低カロリーの食事だ。
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う〜ん、飽きた。

翌朝は早くから仕事。
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あ〜しんど。