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体脂肪率10%台を目指すおっさんの食綴り

福岡で単身生活を送るじじいの、やや減量頑張る食綴りです

20160929 ジムに行けず、晩めしは鶏むね肉

夕方、有酸素運動だけでもしたかったが、さすがに忙しく叶わず。悔しい。

代わりに、ささみなどをたくさん購入し冷凍しておくことにした。男らしくスジも取らずだ!

晩めしは、今日は鶏むね肉でいこう。

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基本は、普段の夜は炭水化物抜きを頑張る。ただ、無理し過ぎると生活が楽しくないので、ほどほどでいくねん。

最近頑張っている腹斜筋がやや筋肉痛なのが嬉しく、ついつい腹筋ローラーをやることが出来たのは嬉しい誤算。