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体脂肪率10%台を目指すおっさんの食綴り

福岡で単身生活を送るじじいの、やや減量頑張る食綴りです

20161019 膝が痛いがジム、その後健康晩めし【意識高い系】

一週間ほど左膝が痛い。先週はそのためにジムを断念したが、ガマン出来ず(不安に堪え兼ね)今日は行ってきた。

膝が痛いので、上半身中心。しかし有酸素運動は全て膝を使うのが、ちょっと心配。

結果、悪化はしなかったようだが、膝がなかなか治らんのは困るなあ…

さて、ジム後は当然ながら健康な晩めしだ。

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豚、大根おろし、豆苗、レタス。食後にヨーグルトとバナナ。素晴らしいな。