20161024 しばらく堕落して、反省晩めし

ここ最近、ずっと堕落していた。

今日は食生活を戻すぞ。体調もちょっと悪いし…

晩めし。鶏むねのソテー、夏野菜のソテー、プチトマト、ヨーグルトとバナナ。これを続けりゃあいいんだが。

夏野菜の冷凍が役に立った。

ズッキーニと、赤黄パプリカですな。

ただソテーしてオリーブ油をかけただけ。鶏むねは茹でて、このフライパンでサッとソテー。

さて、ちょっとジムがご無沙汰だ。膝が痛くてね…やや太り気味か？明日はジムが休みだから、明後日はみっちりやらなあかん。

昨日日曜日の朝めしはパスタ。

思えば土曜日の朝めしもパスタだ。炭水化物も必要とは言え、取り過ぎか？健康ライフは難しいな。

金曜日なんて、ついついラーメンだし。

餃子が美味いねん・・・まあこの店はそんなに美味くないんだが。

初おでん。寒くなるとついつい。

悔い改めよう。そろそろ、酒を本格的に減らすつもり。