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体脂肪率10%台を目指すおっさんの食綴り

福岡で単身生活を送るじじいの、やや減量頑張る食綴りです

20170412 初の自由な沖縄の夜なのに【意識高い系】

やはり朝昼はある程度しっかりバランス良く食べ、ジムでしっかりと有酸素運転を行って脂肪を燃焼させ、夜は糖質を抑えて軽めに、野菜とタンパク質中心に、という食生活が一番良いようだ。

なかなか難しい。

今日は昼めしを遅くに食い過ぎるという大失敗を侵した(美味かったが)。夜は抜こうと思ったが、ヨーグルトだけにした。

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もちろんプレーン。これなら良いだろう。たぶん。

実は、てびちの店をリストアップしてたのだが……お腹減らないや。