2017-06-03 20170603 朝ジム継続中【意識高い系】 日々の出来事 ジムとか 朝5時45分に起きた。栄養分を効果的に摂れるバナナとおにぎりをいただき、さっそくジムへ。 朝は気持ちがいい。 しっかり目の筋トレ。特に腹斜筋を20分ぐらい強く鍛えた。その後は有酸素運動。 またもやハイサイ探偵団を見ながらである。たっぷり40分!396キロカロリー! 終了後はたんぱく質を摂りたい。さっそくささみを。 昨日買っておいた。シンプルだが、美味い。 さあ、布団干し、床掃除、洗濯するかね。福岡は快晴。