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体脂肪率10%台を目指すおっさんの食綴り

福岡で単身生活を送るじじいの、やや減量頑張る食綴りです

20161004 昼は炭水化物、夜は健康

さすがに昼めしは炭水化物に飢えていた。ラーメンとチャーハンを食った。

夜は健康を意識しよう。

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ささみ、大根おろし、三つ葉。

トマト、レタス。

完璧やな。

 

無理せず、可能な範囲での健康管理を続けよう。ほんま、そうじゃないと続かんデ。

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これが昼めし…