体重計を新調した。 体脂肪率も測れるヤツだ。 タニタの品であるが、安かった。

ピザの広告が恐ろしい誘惑だ…でも、メシは大切だ。左、納豆おくらネギ右、サラダ菜、ささみ、さつま揚げさつま揚げは、鹿児島で買ってきて冷凍していたヤツだ。良いんでないかい？

日田でスシロー。う〜ん、良いのか悪いのかわからんな。

昼は時間がなく、あんまり好きではない博多ラーメンを食った。まあ、今日はマシに感じたな…さて、キチンとトレーニングしてきた。こういう日は、キチンとごはん。家の前の八百屋で買った野菜を中心に、いんげん、ほうれん草お浸し、ささみ。右の皿は、おくら…

15時にパスタを食った罰か？ 晩メシ食い損ねた… お腹減ったが、今から食うのはあかん。 ガマンして寝よう。 今日は十五夜。

ついつい、フェトチーネにミートソース… 一応、えのきをたっぷり。 こりゃあ、後でしっかりトレーニングせねば。

実は単身生活の家の真ん前が八百屋。スーパーで野菜が高いらしいが、これで530円だぜい。

朝からキチンと飯を炊いた。 納豆ご飯の朝食。 やはり、梅干しが決め手！

たまにはええやろビッグマック。810キロカロリー也。

愛媛は松山、晩メシ。後半、肉以降は食わず。酒はかなり。何と言うか、徒労。すごく疲れた。嫌な疲れ。原因は明確。いずれ話そう。

今日は松山出張。早い昼メシ（朝は基本食わない）に吉野家。アタマの大盛り、Bセット。約800キロカロリーらしい。

太もも頑張り中 今日はぐりぐりとジムを頑張った！ メシは鶏ささみが無く… むね肉でいくぞ。 フェイスブックは実は検索が全く出来ず… あんなの全然使えないことに今さら気付いた。 これからはこちらに小生の減量メシを綴ることにしよう。 本日、体重64キロ、…