20161026 頑張れる日は頑張ろう！健康晩めし

ジムをまあまあ頑張ってきた。膝は、まあ大丈夫な感じ。

健康的な晩めしはいつも出来る訳ではない。特に出張の日は厳しい。昨日はたまたま昼めしを夕方５時に食ったので、晩めしはヨーグルトとバナナだけ（これは果たして晩めしに良いのか？）だったが…

外食がしたい日もあるし、ラーメンとチャーハンを食いたい日もある。

だからこそ、やる気のある日は極力頑張るのだ。

ささみ、大根おろし、茹でた春菊、プチトマト、惣菜3種（白和え、ポテトサラダ、おから）。

こいつがメインだ！

惣菜。ポテトサラダは炭水化物だが、まあ良いだろう。

もっと食いたい。有酸素運動の後は腹が減る。でも、これぐらいが良いのだろう。