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体脂肪率10%台を目指すおっさんの食綴り

福岡で単身生活を送るじじいの、やや減量頑張る食綴りです

20170528 朝ジムでハイサイ探偵団を見る【意識高い系】

昨日は筋トレ、今日は有酸素運動中心の日だ。でも、昨日の筋トレでの筋肉痛がほぼ無い。追い込み方が甘かったか?それとも、最近頑張っているから筋肉が慣れたか?判別が付かない・・・よし、極力昨日と違うマシンで鍛えてみよう。あと、腹筋系は連続でやっても良いとコナミに兄ちゃんに聞いた。ほんまかどうかわからんが、信用して腹斜筋は鍛えよう。

有酸素中心なので、バナナ2本、おにぎり1個、つまり即栄養となる糖分を摂ってから行く。今日は6時半からスタート!

 

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ほぼ貸切。やはり朝は良い。毎日来たいぐらいだ。

 

まずは、じっくりと腹斜筋を鍛える。

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20分ぐらいかけてじっくり。だいぶこのマシンのコツを掴んだ。効果はかなりあるのでは無いかい?

続いて、普段と違うマシンで広背筋と大胸筋を少しやり、肩の筋肉を少しやり、その後、いよいよメインの有酸素へ。マシンでyoutubeを見ることができる。これまでは音楽聴きながらだったが、大好きなハイサイ探偵団を見ながらやってみる。アリゲーターガーを狙う動画を楽しもう!

www.youtube.com

う〜ん、時間があっという間に経つ!40分も走ってしまった。素晴らしい。

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汗だらだら。シャワー浴びて新聞買って帰るか。

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とっても頑張った小生。問題は明日からやな・・・どうするかね?

20170527 久しぶりの「西新ピザ食堂」はやはり美味い【アンチョビ追加】

ピザのトッピングでは、アンチョビがとにかく好きである。昔、E.T.という映画を見たとき、まだ我が国では普及していなかったデリバリーピザを主人公たちが取るシーンがあり、彼らは「アンチョビ抜き」とリクエストしていたことを思い出す。小生だったら、「アンチョビダブル」と言いたいところだ。ピザのみならず、パスタでもつまみでも、アンチョビは美味い。塩と熟成が醸し出す旨味は素晴らしい。塩辛、漬け物、チーズ、干物、と、枚挙にいとまがない程だ。

さて、この日は久しぶりの「西新ピザ食堂」へ行く。もはや名店と言っても良い。

西新ピザ食堂 - オフィシャルサイト

美味いし、安い。

 

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プレミアムマルゲリータマルゲリータにフレッシュトマトとモッツアレラを追加したの)に、追加でアンチョビを乗せてもらった。

小生としては、トマトソースにチーズ、アンチョビとにんにくのシンプルなヤツを食いたい。マリナーラが一番近いのだが・・・でも、もちろん美味かった。

 

お供はこいつ。

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さて、いつまでこの街に住むんだろうね?

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20170527 朝ジムの習慣化【意識高い系】

朝ジムに行くのだが、今日は有酸素運動だけではなく筋トレをしっかりする日。

そうなると、体内に栄養を入れなければならぬ。

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ジム用朝めし。バナナの栄養と、ささみのタンパク質。

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太腿、広背筋、大胸筋、腹斜筋と鍛え、有酸素運動を30分しっかり行う。汗ダラダラ。こうかはばつぐんだ!

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気持ちよろしいな〜

20170526 別府定宿の微妙な崩壊感【ギョロッケが無い+α】

別府のいつもの宿。常に朝食はギョロッケが楽しみなんだが、最近無いことが多い。

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ギョロッケとは当地の郷土料理である。魚の擂り身を薄く形作り、コロッケ風に揚げたものだ。ピリッと辛みを付けてあり、実に美味い。

でも、人気無いんかなあ……

実は仮説がある。この宿、いつからかインバウンドの方々が大変多い宿となっている。別府という町自体がそうなのだろうか?

朝めし会場も、彼ら彼女らが多い日は非常に賑やかな空間となり、何故他所の国で君たちはそんなに声高に話すんだ?と違和感の塊になる小生。まあ、その点は、ハッキリ不愉快なんだがね。

その人たちに人気がなかったのだろうか?だから、ギョロッケが無くなったんだろうか??

加えて、朝食会場が彼ら彼女らの、小生にとっては不快極まりない強度の整髪料だか香水だかのおかしな臭いで、もはや食事をする環境では無くなってきている。

定宿としての設定は解除やな。もう泊まらない。残念だが。

20170525 別府の餃子を試す【高い】

大分出張の折に、別府の餃子を試してみる。

湖月というお店。

https://s.tabelog.com/oita/A4402/A440202/44000056/

 

早目に行ったつもりだったが、意外とほぼ満席。韓国のガイドブックに載ってしまっているようだな、

メニューは、餃子600円、瓶ビール600円のみ。潔いが、ちょっと高くないかい?

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餃子。これで一人前。600円。まあ、博多の一口餃子風。やっぱり高いと思う。味は悪くないが……

 

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こんな怪しい路地を入る。

 

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晩めしには足りず、小さい弁当を買って晩めし終了となった。

まあ、もう行かないかな。やっぱり高いわ。

20170522 晩めしに近所の熊猫食堂で中華【敗北】

小生は辛いものを食べることが大好きだ。そこそこ自信もある。麻婆豆腐を食べたくなり、近所の熊猫食堂に行ってみた。かなり久しぶり。

https://s.tabelog.com/fukuoka/A4001/A400203/40006151/

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付き出し

 

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スペアリブの蒸し物。肉ぷりぷりで美味い。(かなり待ったがね)

  

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そして、麻婆豆腐!辛めで注文。この店は出てくるまでに時間がかかるのが玉に瑕だ。この品もかなり待った。

さて。戴くか。

 

辛い……凄い辛さだ。特に花椒による痺れる辛さが際立っている。もちろん美味いのだが、かなり辛さが厳しいレベル。

頭皮には汗が滲み、それどころか、顔面に垂れてくる。

口中は痺れ、痛みすら感じる。

いや、美味いんだが……

出てくるまでに時間がかかったことによる強い満腹感もあり、完食出来ず。

敗北感。これは小生の負けだ。辛いものを修行し直そう。

 

20170522 たまには福岡昼めし、やはりナゴミは美味い

久しぶりに福岡で昼めしを食う。やはり、ナゴミやな。

https://s.tabelog.com/fukuoka/A4001/A400104/40003616/

今日は、サービスランチがメンチカツ。嬉しい。ジャポネソースとデミソースから選べる。小生はやはりデミソース。ごはんは少なめ。

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キチンと美味い。これで700円。こうあるべきやな。