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体脂肪率10%台を目指すおっさんの食綴り

福岡で単身生活を送るじじいの、やや減量頑張る食綴りです

20170520 朝ジムを敢行する小生【ストイック】

ジムを変えた。福岡の家のほぼ目の前に新しい24時間年中無休というのが出来たからだ。

出張でなかなか行けなかったのだが、週末の朝早くに行ってみた。

 

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清潔で、空いていて、なかなか良い。

 

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有酸素運動

 

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 大胸筋

 

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 広背筋

 

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腹斜筋

 

しっかり頑張った。終了して帰宅後、すぐにビール飲んだがね!