体脂肪率10%台を目指すおっさんの食綴り

福岡で単身生活を送るじじいの、やや減量頑張る食綴りです

晩めし

20161031 ジムと健康晩めし【完璧】

今日もジムでしっかり走り込んできた。さあ、健康晩めし。 ささみ、豆苗、レタス、トマト。ビールは1本だけ。後でヨーグルトとバナナ。 何だか同じものばかり食っとるなあ… 小生は頑張る! 良く走った。筋トレもまあまあ。

20161027 そして、仕上げに健康晩めし【昨日と同じ?】

さあ、ジムの後は健康晩めしやな!昨日と同じような気がしてならんが… ささみ、大根おろし、貝割れ、茹でた豆苗(2周目)。 やっぱりポン酢って最強かもしれん。 そう言えば、大根を濡らしたペーパータオルできっちり包み、萎びさせずに使用することに成功…

20161026 頑張れる日は頑張ろう!健康晩めし

ジムをまあまあ頑張ってきた。膝は、まあ大丈夫な感じ。 健康的な晩めしはいつも出来る訳ではない。特に出張の日は厳しい。昨日はたまたま昼めしを夕方5時に食ったので、晩めしはヨーグルトとバナナだけ(これは果たして晩めしに良いのか?)だったが… 外食…

20161025 大分出張であるが、飲みには行かぬ小生【意識、あ、しつこい】

大分に出張に来ている。 朝7時前には出社し、激しく忙しく働いた。福岡から営業しつつ移動、大分で重要プレゼンをこなし、気がつくと17時に近づいていた。 こんな時間に昼めしっておかしいやろ…と思いつつ、大分と言えばの野菜ラーメンを食った。 http://ot…

20161024 しばらく堕落して、反省晩めし

ここ最近、ずっと堕落していた。 今日は食生活を戻すぞ。体調もちょっと悪いし… 晩めし。鶏むねのソテー、夏野菜のソテー、プチトマト、ヨーグルトとバナナ。これを続けりゃあいいんだが。 夏野菜の冷凍が役に立った。 ズッキーニと、赤黄パプリカですな。 …

20161019 膝が痛いがジム、その後健康晩めし【意識高い系】

一週間ほど左膝が痛い。先週はそのためにジムを断念したが、ガマン出来ず(不安に堪え兼ね)今日は行ってきた。 膝が痛いので、上半身中心。しかし有酸素運動は全て膝を使うのが、ちょっと心配。 結果、悪化はしなかったようだが、膝がなかなか治らんのは困…

20161012 物理的に意識を高く保てない時もある【晩めし】

やっぱり出張時の晩めしは意識低い系になる。特に、面倒でコンビニで済ませると、これはもう極めて意識低い。 せめてもの罪滅ぼしスムージー。 ヨーグルトも食べ切りサイズは加糖しかないしな… 明日の朝はキチンとしよう!

20161005 小倉の居酒屋「酒房 武蔵」で晩めし

小倉に泊まっている。 宿に着いてからもずっと頑張ったデスクワークに疲れ、訪れたのは、まさに居酒屋という佇まいの酒房 武蔵。 https://s.tabelog.com/fukuoka/A4004/A400401/40004708/ 既に缶ビールを飲んだので、酒は瓶ビール1本にしよう。 鰯を糠で煮た…

20161004 昼は炭水化物、夜は健康

さすがに昼めしは炭水化物に飢えていた。ラーメンとチャーハンを食った。 夜は健康を意識しよう。 ささみ、大根おろし、三つ葉。 トマト、レタス。 完璧やな。 無理せず、可能な範囲での健康管理を続けよう。ほんま、そうじゃないと続かんデ。 これが昼めし…

20161003 ジム後にダイエット中女性みたいな晩めし

今日から下期。少しは自分のペースで良い仕事が出来るか? さて、今日もジムで頑張った。有酸素マシンの負荷を上げたので、クタクタの汗だらだら。 本来はめっちゃ空腹のはずが、昼めし(無添くら)が15:30過ぎと遅かったため、腹が減らない… 軽めに、意識高…

20161002 きっちり3食。夜は激辛麻婆豆腐!

最近、ずっと食いたかった激辛麻婆豆腐を自分で作ることにした。 麻婆豆腐にごはん抜きはあり得ないので、夜であるが炭水化物有りとなる。 仕込み中。 きっちりと甜麺醤で肉味噌を仕込み、豆板醤、花椒醤で香り高く仕上げるのだ。 もちろんねぎもたっぷり。 …

20160929 ジムに行けず、晩めしは鶏むね肉

夕方、有酸素運動だけでもしたかったが、さすがに忙しく叶わず。悔しい。 代わりに、ささみなどをたくさん購入し冷凍しておくことにした。男らしくスジも取らずだ! 晩めしは、今日は鶏むね肉でいこう。 基本は、普段の夜は炭水化物抜きを頑張る。ただ、無理…

20160928 ジム後の晩めしは控え目に…

今日もジムに行ってきた。 まだ筋肉痛が残っており、大胸筋は鍛えられず、有酸素運動中心になる。 これを毎日やると良いんだろうなあ〜 さて、晩めし。 茹でたささみ、しおれてしまったフリルレタス(キチンと保存すべきだった)、プチトマト、最高の梅干し…

20160927 大分出張で「いわし料理いなせ」で晩めし

大分出張には、福岡から車で来るのだが、高速が霧で一部通行止めになること暫し。 2回連続やっちゅうねん… さて、昼はまたもや野菜ラーメンなのだが(ブログ省略)、晩めしはいわし専門店に行ってみた。 もうすぐ人間ドックなので、やや気を使ってしもた。 …

20160926 ジム再開と、健康晩めし

ジムにひと月行っていない。 しかも異常に忙しく、メンタルやられそうな最近… てきめんに太る小生…いかん! と言うことで、本日から真面目にジム再開。来月は回数も増やすぞ。 ジム終了後は、もちろん健康晩めし。 量も控え目。 このドレッシング美味い。 が…

20160829 19:30に朝めしケンタッキー…

ほんまに辛い… 仕事が出来ない人たちはラクで楽しそうだ。

20160822 晩めしに新たな簡単料理

ただ、豚バラを茹で、貝割れとポン酢でいただく。 これは良いかも。 ジムさぼりまくりだが、健康ごはんにも良さそうだ。ささみでやるかね。 そろそろ鍛える時期やな…

20160812 晩めしに熊本は桂花本店で太肉麺【20年ぶり】

桂花本店。 https://s.tabelog.com/kumamoto/A4301/A430101/43000052/ 熊本ラーメンとしては、かなりの有名店。歌舞伎町にも店があったぐらい。 20年ぶりぐらいに太肉麺を食う。 桂花と言えば、であろう。 デカい豚角煮、生キャベツ、マー油、が特徴的だ。 …

やっぱりマクドナルドは潰れた方がいい

とりあえずの晩めしにマック。 普段通り、アプリでクーポン。 む? 無料会員登録をしたら、クーポンが使える?しなきゃ使えない? 先日までそんなことはなかった。 大きなお世話だ。 む?フェイスブックでログイン? これまた大きなお世話… お前ら(マクドナ…

20160808 晩めしと言っていいのか?「たべるスープ」だけ

「朝の」と明記されると困る… コーンと豆、レンジで温めて、封を切るだけ。実に手軽でまあまあ美味い。 ちょっと飽きたが… 晩めしはこれだけ。 あ、あとは健康に良い素晴らしく美味い梅干し。 何だか、最近1日1食。 実は、近くのスーパーでこいつをバカ買い…

20160727 そして、夜は減量食

最近のカロリー過多を解消する。 まあ、ビールはたくさんなので、イマイチだが、仕方ない。 トマト、豆腐、オクラ。

160721 別府で独り焼肉晩めし

大分出張の時は、だいたいいつも別府に泊まる。常宿近くの焼肉屋「韓国苑」で独り焼肉。美味い店では無いが、近いので…ちょっと食い過ぎた…

160701 宮崎は「助八」のレバーは脳にくる

小生にとっては、究極のレバーのうちの1つ。中が半生で、脳にくる!

ジョリーパスタには、生ビールがないということ

タイトルのままである。あ、小生、万人が認める究極Sであるにも関わらず(一部の人の間では、恐怖の象徴とも言う)、会社に虐められ、まさにブラック企業レベルの労働に従事していた。小生は自分の興味が湧く仕事しかしたくないのに…ただ、ほんの少し落ち着…

20160419 「あくね」でちょっと贅沢な晩めし

クタクタの小生。 晩めしはちょっと贅沢をして、隣りの「あくね」へ。 http://s.tabelog.com/fukuoka/A4001/A400203/40038320/ 枝豆豆腐 初かつおのたたき あげまき貝の塩焼き こういうめしが好きだ。 ビールと冷酒と共に戴いた。 時には必要やな…

20160417 晩めしにうなぎ

何となくうなぎを食いたくなった。温めがあまり上手くいかず…ちょっとタレが勝っちゃった。

20160416 夏野菜パスタにはニンニクを忘れてはいけない

よく晴れた土曜日、熊本を思いつつ家事に勤しむ。布団を干し、葉っぱたちに水をたっぷりあげて日なたへ、洗濯、掃除。昼めしはビッグマックで済ませ、いよいよ晩めしである。小生の単身赴任住まいの周りはやたらと八百屋が多い。今日はズッキーニとアスパラ…

20160414 宮崎晩めしは鶏もも炭火焼き

やはり、というべきか?宮崎名物の鶏もも炭火焼きをいただく。飲み屋街を徘徊するが、なかなか店確定せず…適当に飛び込む。丸万焼鳥 支店http://s.tabelog.com/miyazaki/A4501/A450101/45000499/入ると、一人前?と聞かれた。メニューぐらいは見たかったが……

20160413 これは晩めしか…?

かなり疲れている。晩めしは、ウインナー、自作のザワークラウト…これだけ。

20160412 晩めしにグランドビッグマック

かつてのデフレの申し子、マクドナルド。今や迷走、破綻企業へまっしぐら。お前ら新商品をキチンと考えて世の中に出してるのかい?と問いかけたくなること暫し。ところが、今回のは良いんでないかい?グランドビッグマック。なかなかデカい味はビッグマック…

20160411 ジム後のささみに飽きた小生

ジムに2週間行っていない。あまり忙し過ぎにはならないタイプなのだがなあ…しっかり筋トレと有酸素運動を行った。どうしても、太もも裏と背筋が弱いようだ。さらに大胸筋もなかなかつかない。まあ、こんなもんか。健康管理だしいいか…さて、終わったら高たん…

20160405 別府で独り焼肉晩めし

大分での晩めしはいつも困る。適切な店が無さ過ぎ。この県にはあまり好印象が無いなあ…やむなく初の独り焼肉にトライ。別府は、韓国苑。http://s.tabelog.com/oita/A4402/A440202/44004933/正直、肉質はイマイチ。まあ、値段比例か…

20160404 ジムに行き損ねた晩めし

この日は間違いなくジムに行くつもりだったが…忙しく行けず。こんな晩めし。最近、低脂肪乳だったら下痢にならないことを知った小生。

20160401 朝昼晩兼用で食い過ぎ、ラーメン海豚や

年度初日、とにかく忙しい。哀しいことに朝昼晩兼用めしになってしまった。これは何めしと呼ぶ?夜だから、一応晩めしか?小生宅から近いラーメン海豚や。http://s.tabelog.com/fukuoka/A4001/A400203/40019009/拙ブログにも、何度も登場している麺不毛の当…

20160321 妥協の晩めし

22時前、今さら外に食いに行く気にもならぬ…やむなく、妥協晩めし。冷凍チャーハン、フリーズドライのもずくスープ。夜に炭水化物…全くあかん。腹筋ローラーやるか。ちとビールを我慢して、コーヒーにした。もうすぐ桜の季節やな。長い長い大嫌いな冬が終わ…

20160309 鹿児島鶏刺しと夜泣きそば

鹿児島は、何故か鶏刺しが美味い。 店は前にも来た浩司家。 ただ、かなり混んでおり、すぐ退散。 宿に戻り、サービスの夜泣きそばを戴く。 かなり利用している宿なのだが、初めてだ。 夜更けには良いね。

20160307 ジムにキチンと行っているなあ。晩めし。

なかなか真面目にジム復活している。ジムのコースを、もっとたくさん通うやつに変えるかなあ?晩めし他にパンも食った。

20160306 晩めしは少しでも健康に…全くか

家筋トレをやった。晩めしを食おう。冷凍餃子納豆残りのサラダ感動がない。

20160302 いよいよジム復活後の晩めし

昼の玉名ラーメンは想定外に感動が無かったが、カロリーは消費せねば。いよいよ本格的にジムを復活や。仕事がつまらないので、ジムに打ち込もう…ブランクがあるので、筋力が落ちている。晩めし。小生は復活するぞ。

20160225 近くのラーメンはじめで、居酒屋的利用

とにかくうちの近所はラーメン屋が多い。大半は、例の苦手な麺が出てくる博多ラーメン…ラーメンだけで考えると、小生が食う気になるのは「海豚や」ぐらい。ただ、こちらの「ラーメンはじめ」はサイドメニューが充実しており、ラーメンも食える居酒屋的な使い…

20160224 ジム慣らし運転後の晩めし

せっかくジム慣らしの日、外食したかったが、ぐっと我慢。健康な食事を戴こう。味気ないが…ささみ、ブロッコリ、昨日の残りのアボカド、日曜日の残りの豆腐。量もほどほど。筋肥大にはカロリー不足なんだろうか?まあ良かろう。

20160223 柳葉敏郎のCMにやられたローソン晩めし

やたら目につく柳葉敏郎のローソンCM…鯖の塩焼きが頭に残る。結果、こんな晩めし左上の赤い物体は、もつ煮込みだ。アボカドの熟し具合が完璧だった。ローソンポイントがどんどん貯まる今日この頃。アバラの治癒はもう少し。ジムに行きたい。

20160218 晩めしにソウルフードの天一

鹿児島なのに天一。何も食う気がしなかったが、天一ならば食えそうな感じ。やはり心を病んでるわ。はあ…

20160216 とりあえず義務感で食う晩めし

軽い鬱病の哀れな小生は、一応晩めしを食う。実はあまり食いたくもないんだが…晩めしはビールだけで良いかも知れない。惣菜3種。飽きたなあ…豆腐ハンバーグ。まあ美味い?味気ない昨日の残りのトマトと、きゅうりこのもろみ味噌は美味い以上。

20160215 昼めし食い過ぎ。晩めしは軽め

やっぱり食い過ぎはあかん。晩めしはこれだけ。

20160212 晩めしに、きみはんの煮干しラーメン

ライブ後、ラーメンを食った。五反田にある、江戸前煮干中華そば きみはん、である。http://s.tabelog.com/tokyo/A1316/A131603/13125364/宿の近くのラーメン屋を予め調べておいたのだ。ラーメンとにかくスープが熱い!当然、表面を覆う香味油のなせる業だが…

20160130 骨折中の晩めしに海豚やでラーメン

少しずつマシになってはいるものの、まだまだ骨折が痛い…晩めしは近所のラーメン屋「海豚や」へ。http://s.tabelog.com/fukuoka/A4001/A400203/40019009/この店は、例の残念細麺以外の、中太ちぢれ麺を選ぶことが出来る!これスープは鶏脂をかなり効かせてい…

20160125 生きていけない程の痛みの中、何とか晩めし

福岡はとんでもない寒波で交通麻痺。小生はとんでもない痛みで全身麻痺。動けない。この世のものとは思えない背中の痛み。夕方に何とか食った。最も手がかからない方法で作る。ため息しか出ない…確か、朝も昼も痛みで動けず、夕方遅くに食った記憶。

20160124 だんだん痛みが増す中、ザワークラウトの味見晩めし

以前にザワークラウトを仕込んだ。 20160110 ザワークラウトを仕込む - 体脂肪率10%台を目指すおっさんの食綴り 前回の骨折が少しラクになってきた頃だ。 ちなみに、このブログの時期の小生はまだ再び骨折したことを知らない。 あまりに続く痛みにより医者…

20160122 ご褒美晩めし

かなり重要な仕事を仕掛けて、成功に至った。ぐったり疲れた。こんな日ぐらいはご褒美晩めしにしよう。気になっていた小料理屋へ行く。和彩あくねhttp://s.tabelog.com/fukuoka/A4001/A400203/40038320/なにぶん1人なので、注文が難しい。生ビールはもうちょ…